养来气功，在气功圈子里有个更土但尤实际上在的名字，叫“手搓活佛气”。
听起来是不是有点离谱？但咱不说那些虚头巴脑的术语，就唠唠这玩意儿到底咋回事。
这功夫说白了就是把手搓热了，再往自己脸上拍，好办就是俩字：拍打。
你想想，冬天早上起来手冰冰的，刚洗完脸，手拍在脸上，那种热乎劲儿立马就冒出来了，啥寒气都跟着往外冒，这就叫“生”出来的气，不是吹出来的，是真打实从毛孔里渗出来的。 咱那会儿看书，把气功搞得跟炼丹一样，说是要“炼精化气”，那得先有粮，还得有火。但养来气功不一样，它就是个现成的“火苗”。你不需求去山里找那个说不上来名字的老秘，也不需求去打坐打几个小时，只要把你冬天冻着的手搓热了，再拍打在脸和胸口，这一招就能把身体的冷劲儿排出去。
这就好比你家屋里忒冷了，直接开暖气，不用往屋里扔一堆柴火，也不需求烧火，光把炉子里那点余温透过来就行。养来气功就是这“透余温”的本事，把身体里那些堵着的、凉飕飕的废气，用拍打这一招给“推”出去。 大量人认定拍打脸和胸口能排毒排毒，实际上不然，这主要是为了通畅。
你想象一下，身体就像个往来的集市，气就像个挤不进去的虾米，堵在肺里、堵在气宫，人就好办喘、就好办虚。你要想让它动起来，就得给它找个“路”。拍打就是那个“路”。用手拍胸口，拍上去，那股子热乎乎的劲儿顺着胳膊往上传，就像给烟囱里加了一把火，火一上去，烟囱里的烟就散光了。拍脸也是同样的道理，拍的时候得用力，要有节奏，像敲门一样， clave 得当。敲过了，热气就活了。 这就有点有意思了，咱来唠唠具体的点。比方说，冬天早上，孩子的手冻得通红，你把他手搓热，再拍两下，那感觉简直比喝热茶还爽，他立马就认定神清气爽，整个人都轻飘飘的。
这种“酥麻”的感觉，就是气在走。你试试拍一下，感觉手心里热热的，顺着胳膊往下走，仿佛给身体里灌了一碗热豆浆。
这不是玄乎的，人类感受到的温度变化是真的。
这热乎劲儿起来，你还能看到它，认定眼前发花，眼皮子底下似有似无地飘着，这就是气在流。 大量老手说，这功夫讲究个“意念”，意念一错，气就不走了。但咱一般/平平人玩这玩意儿，没必要那么复杂。你只管把手搓热，只管拍，别想别的，别想“我在冥想”，也别想“我在运气”。你只管用力气，用这股子热劲儿去推，让身体认定有变化。
这就像烧开水，你不用盯着看，只需求把火打旺，水自然就开了，对吧？你手拍得不对，给身体里那股子凉气添了点堵，那它就算在动，但那是没有用的，就连还会把原本就通畅的气堵死。 这功夫还有个益处，就是省事。
不用去求神拜佛，不用去拜那个所谓的“祖师爷”，你只要找个暖和的地方，把手搓热，拍两下，就能把身体里的寒气排出去。
这就好比家里水管堵了，你不用找师傅，自己拿着爪子把堵着的地方拍开，水流自然就通了，还能多流点。你拍得狠，气跑得勤，身体里那些积存的废气就少，人自然就不好办虚了。 有人问，这拍得是不是忒疼了？实际上不一定。刚启动拍，手发烫，是热的；拍久了，手发凉，是冷的。
这叫“手搓活佛”，啥气都不在乎，热乎的才算真功夫。你要是认定拍得疼，那就说明你拍得不够狠，要么手没搓热够。别当作拍得疼了就不中，那才叫真功夫。真功夫，拍的时候手肯定是热的，那一股子热劲儿得往肉里钻，钻得进去，别只停留在皮肤表面。 并且，这拍法还得讲究个节奏。别待会儿猛一下，待会儿又轻轻一下。最好是那种连绵不断的，像流水一样。你拍胸口，一掌下去，两掌跟上，再换另一只手拍下来，形成那种波浪似的劲儿。
这种劲儿，能把身体里的气推得漂漂亮亮。你要是拍得忒轻，气推不上去；拍得忒猛，又给身体里的那些寒气留了个口子。
这就像洗衣服，下手重点，洗得干净利落；下手轻点，洗得慢，还可能洗不净。养来气功也是这道理，得是那种“狠劲”，但又不能忒狠，把身体拍松了就行。 还有啊，拍的时候，那个“意”字实际上挺关键，但不是那种深奥的意，就是一个“用力”的意。你心里想的是“我要把这股热劲儿推出去”，而不是“我要修个仙”。你这样想，效果自然就来了。你要是心里装满了那些乱七八糟的念经，要么想着“今天运气真好”，那是没用的，那是往断头台上撞。你要的是那股子实实在在的热劲儿，想推出去，别管它去哪，只要它推得出去，就是好事。 最终，咱还得提个醒，这功夫得持之以恒。你每天只练两三次，可能有一天突然认定好点了，但别当作这就行了。气不是练出来的，是养出来的。你得像照顾孩子一样照顾这个气，每天拍拍，心里想着它，直到它能从你的身体里彻底跑出来。
这就像你不想省米，天天往缸里补，工夫一长，缸里的米自然就齐了，对吧？ 故此，总而言之，养来气功就是个好办粗暴的“热”功夫。手搓热，拍打开，把身体里的寒气排出去，剩下的，就是身体变好了。大家别把这事儿看得忒深奥，就当成个好玩儿，要么当成个让你冬天不冻手的好办法，试着每天拍两下，看看身体是不是确实轻盈了。别琢磨那些复杂的理论，这就叫真功夫，拍得热乎的，才是确实。